"E" ...Einsteiger, "A" ...Alle, "M" ...Mittelstufe

Anmeldung bitte telefonisch oder vor Ort

BBP

In den BBP-Kursen werden insbesondere Bauch, Beine und die Gesäßmuskeln in Form gebracht. Nach einer Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungsprogramm. Im Vordergrund dieses Kurses stehen, Formen und Straffen, Gewichtsreduzierung und die Verbesserung der Haltung und Balance.

Best Age

Best Age ist ein Kurs, der speziell die ältere Generation anspricht. Angepasst an die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer beinhaltet dieser Kurs in Abwechslung Kräftigung, Koordination, Ausdauerübungen. Am Ende gibts eine wohltuenden Entspannung.

Bodystyle

Bodystyle ist ein Ganzkörpertraining. Es zielt auf die Kräftigung von Brust, Arme, Schultern, Rücken, Beine, Bauch, Po.

Cardio Fitness

Cardio Fitness ist ein variantenreiches Ausdauertraining mit Elementen aus Aerobic, Step- und Boxtraining.

deepWORK®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Stepaerobic trainiert Kondition und Koordination durch schnelles Auf- und Absteigen auf eine Plattform während einer leichten spaßbringenden Choreographie. In Easy Step werden Step-Grundschritte kennen gelernt und ganz einfach kombiniert. Das Training fördert den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur, auch der gesamte Rumpf wird trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert.

Full Body Workout

Intensives Ganzkörpertraining

Hit the Beat®

Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit HIIT the Beat®, der perfekten Mischung
aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats!

Das Beste: Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in
verschiedenen Abstufungen für JEDES Fitness Level und sind leicht verständlich.

Muscle Power

Muscle Power ist eine Trainingsform mit Übungen aus dem Lang- und Kurzhantelbereich. Mit diesem intensiven Kraftausdauer-Programm werden gezielt und effektiv Trainingsimpulse gesetzt, die dem Körper Form und Definition geben.

Pilates

In den Pilates-Kursen wird die Tiefenmuskulatur durch eine Kombination dynamischer und statischer Kräftigungs- und Dehnungsübungen angesprochen.

Rückenfit

Rückenfit trainiert die Rumpfmuskulatur durch die Kombination dynamischer und statischer Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch eine verbesserte Stütz- und Haltemuskulatur bekommen Sie einen stabilen Rücken und beugen dadurch Rückenprobleme vorbeugen.

Spin Cycle Own Zone

Ein schweißtreibendes Training auf dem Fahrrad mit Musik. In diesem Kurs lernen Sie die Anwendung verschiedener Fahrtechniken, teilweise gekoppelt mit mentalem Training, um auch noch die letzten Grenzen zu überwinden. Unsere Herzfrequenzgesteuerten Kurse ermöglichen jedem Teilnehmer ein Training in seiner individuellen Trainingszone. Somit erreicht jeder, ob Einsteiger oder Profi sein persönliches Fitnessziel. Insbesondere zur Gewichtsreduktion ist der Effekt dieser Kurse unschlagbar. Zur Teilnahme ist ein Herzfrequenzmessgerät empfehlenswert. 

Stepaerobic trainiert Kondition und Koordination durch schnelles Auf- und Absteigen auf eine Plattform während einer leichten spaßbringenden Choreographie. Die aus dem Easy Step bekannten Schritte werden hier zu einer Choreographie zusammengestellt. Das Training fördert den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur, auch der gesamte Rumpf wird trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert.

Durch regelmäßiges Üben der Yogapositionen (Asanas) entwickeln Sie ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Yoga bietet eine Möglichkeit Stresssymptome zu verringern, gelassener zu werden und Haltungsfehler auszugleichen. Ein wohltuender Ausgleich zu unseren kopflastigen Alltagstätigkeiten.